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ビリーズブートキャンプとは

ビリーズブートキャンプとは、アメリカ陸軍専属トレーナーであった
ビリー・ブランクスが考案したダイエットエクササイズである。

陸軍で使われていた軍隊式トレーニングを女性向けに
アレンジしたものがビリーズブートキャンプであるとのこと。

ビリーズブートキャンプはダイエット向けのエクササイズ。
アメリカのハリウッド女優がプロボーション管理のために
はじめたもので、今は日本に上陸し、話題を呼んでいる。

今やビリーズブートキャンプでダイエットを目指すのは
女性ばかりでなく、男性も増えてきているようだ。

ビリーズブートキャンプは、
7日間という短期集中型のダイエットプログラムとなっている。

DVDの映像に従って自宅で気軽におこなえる運動なので、
いつでもどこでも始められるというのが主なメリット。
個々のペースで取り組むことができる。

ビリーズブートキャンプのプログラムは以下のとおり。

・1日目と2日目が基本プログラム

・3日目と4日目が応用プログラム

・5日目と6日目が腹筋プログラム

・7日目が最終プログラム

普通エクササイズというと、かなり動きまわるのではと
考えてしまいがちだが、ビリーズブートキャンプは
畳一畳分のスペースでやってのけてしまうプログラムなのだ。

しかもビリーバンドというゴム製の器具を使うのだが、
一見、ダンベル体操とどこか似たような感じがしないでもない。

深夜のテレビショッピング番組で、
ビリーズブートキャンプをやっている様子が流れているが、
今までにない動きのエクササイズが話題を呼んでいる。

ビリーズブートキャンプは2005年版よりも2006年版のほうが
よりグレードアップされているという。

エクササイズの内容がさらにパワーアップされており、
ビリーバンドもウエイトの取外しで負荷調整ができるようになっている。

ビリーズブートキャンプは、
楽しみながらエクササイズができるので続けやすい。

また、お腹周りや背中も鍛えることになるので、
ダイエットと同時に理想のボディが手に入ることも人気の秘密だろう。